Leki mogą działać jako inhibitory wychwytu zwrotnego jakiegoś neuroprzekaźnika, jeśli nie będzie wychwytu zwrotnego -> więcej neuroprzekaźnika w szczelinie synaptycznej -> pobudzenie kolejnego neuronu. I mogą być to inhibitory wychwytu zwrotnego różnych neuroprzekaźników serotoniny, dopaminy itp itd Mogą działać jako agoniści, czyli naśladują [...]
Nie rozumiem chcesz ograniczyć ektomorfikom węglowodany ale dlaczego ?? I cały czas mówisz o insulinoodporności lecz jeśli ektomorfik trzyma diete i dostarcza dużo węglowodanów z produktów gdzie są węglowodany złożone o niskim IG nie dochodzi do takiego zjawiska, proste węglowodany są idealne po treningu siłowym. Jak Ektomorfik może zmienić się w [...]
[...] pierwszy. Temat - Brodnica wyjazd pierwsza strona, napisałem czekamy na Twoją deklarację i co odpisałeś? Wkleiłeś między innymi list Stefana na swój temat to obrazuje jaki konkretny gość jest z Ciebie. I dziwisz się że wszyscy chcą publicznych deklaracji z Twojej strony" Jesli chodzi o pisanie glupot to powinines siedziec cicho, bo w [...]
A mi tam się podoba jak pisał Michał nt. JKD dużo się dowiedziałem od niego o JKD, rzeczowo, konkretnie, aczkolwiek bezkompromisowo. Znacznie wole czytać wypowiedzi na forum i pisać tylko wtedy, gdy mam coś do powiedzenia. To że Michał sprawił że wyszliście na gamoni, co nic nie wiedzą to już inna sprawa. To co napisał Michał pokazuje że JKD od [...]
[...] Wrażenia potreningowe: -> Z racji tego, że zamknęli mi siłkę na łikend, to poszłam na inną… i się zdziwiłam dość mocno. Miałam problemy z wyciśnięciem takich samych obciążeń jak na mojej pakierni. Najbardziej odczułam to podczas wyciskania płaskiego i na skośnej. Za to w baterflaju obciążenie zwiększyłam o 5 kg (inna maszyna – dużo łatwiej się na [...]
MagdaK, dziś się poprawiłam :-D Lady M , brak węgli jest do przejścia. Czuję się trochę jak na odwyku (podobnie miałam na początku czystej miski). Organizm mój nie wie, o co się mnie rozchodzi ;-) -------------------------------------------------------------------- DT 19.12.2011 II dzień odwadniania Miska: [...]
[...] na trenningu 3/3 Co duzo gadac ; ) zrobie 1 cwiczenie i juz duzo lepiej to wyglada Masa 3/3 dzisiaj rano na wadze 81,7 czyli ponad 3kg w plus ; ), czuje ze sporo wody, na jako taki czysty miesien bede musiał chyba jeszcze poczekac : ) Siła 1/3 cos jest ale nieznacznie. Skutki uboczne 3/3 W pozytywnym znaczniu. Brak krost Brak dekoncentracji [...]
[...] na wskutek szybkiego odchudzania pozbawionego ćwiczeń (95kg - 75kg bez żadnych ćwiczeń praktycznie), i to też nie jest taki tłuszcz na brzuchu tylko chyba jednak skóra jak plastelina w sumie. I tak sobie myślę czy nie lepiej by było zacząć masować (oczywiście biegów, pływania, armstronga [...]
[...] przecież napisałam że marzą mi się 5x5, wzrost siły i ćwiczenie na maxa ,a że Obli spełnia życzenia, więc ten trening to wszystko gwarantuje .Jak pójdzie taki progres siły jak u Ciebie w konkursie to będę bardzo zadowolona i w szoku :-} Już wiadomo co z kwoki zostanie na końcu kurczak najważniejsze jednak jest to, żeby był z wolnego wybiegu i [...]
[...] PODSUMOWANIE 10 TYGODNI R(E)WOLUCJI zdjęcie ewolucji (od prawej) KWOKA 08.13r(czego ja się nażarłam??że mnie tak wybrzuszyło)-->Kwoczka 01.14r(choć postawa jak pingwinek)--> (K)foczka 03.14r Żeby było zabawnie i żebym się nie nudziła dostałam trening , z pierwszych edycji konkursu "Przemiana sylwetki". 4x tygodniowo Byłam [...]
[...] zamiast pojedynku o pas. Charles Oliveira pokonał Michaela Chandlera przez TKO w drugiej rundzie na UFC 262 w maju, zostając nowym mistrzem wagi lekkiej UFC. Po tym jak Dustin Poirier pokonał Conora McGregora w ich trylogii na UFC 264 w lipcu, początkowo planowano, że „Diament” podejmie „Do Bronxa” pod koniec roku w walce o pas 155 [...]
[...] zostało mi 17 dni do końca masy (dwa dni kary za wesele). KLATKA BICEPS PRZEDRAMIE Kilka dni temu wystraszylem sie, ze jednak mnie troszkę zalewa. Niewiele, ale tez nie mało jak na 40 dni. Postanowiłem więc bardziej skrupulatnie pilnować kcal i na razie nie obniżam ale jem zawsze 5000kcal w treningowe i 4000 w nietreningowe, a nie że "jestem ekto [...]
[...] chodzi o poczatek dnia, potem personalny, własny trening i kolejny personalny. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Ze względu na brak czasu nie udało mi się zrobić bicków tak, jak było to planowane - klatka, która jest priorytetem, zrobiona jak należy. - ze względu na trening na Fitness Park nie zwiększałem ciężaru - na ostatnim treningu było dużo [...]
[...] moja dieta do caly dzien kfc od sniadania po kolacje i to bez osczedzania, na drugi dzien tez sobie nie zalowalismy, sniadnaie w hotelu i obiad znow w kfc potem jak zgram fotki z laptopa to cos tutaj wrzuce zeby nie bylo a teraz pora zeby opisac to po co prowadze ten dziennik, czyli trening po dlugiej przerwie: 5.01.10 trening [...]
[...] mamy dopiero 41kg a to dosc duza rozncia i troche sie balem. moze za tydzien sie postaram o 41 ale pod warunkiem ze bedzie asekurant. unoszenie na boki staralem sie robic jak najdokladniej i najwolniej poniewaz przy tym ciwczeniu dosc mocno mnie bolalo przedramie tydzien temu. w tym tygodniu jest lepiej ale pod koniec seri trzeciej mimo malego [...]
[...] od zaniżonych ale już stopniowo zbliżam się do obecnych maksów na 5 powtórzeń. W klacie będą już za chwilę, a w mc i przysiadzie jeszcze nie, ale już blisko. Zastanawiam się jak Reg dawał radę taki trening zrobić stosując non stop maksymalne obciążenia. Ja zauważyłem, że jak zrobię ciężkie siady to potem jest problem z utrzymaniem techniki w mc [...]
[...] konkretniejszego. Dziś się za to zabiorę. Zamierzam ugotować w wolnowarze pulled pork z 2kg i potem to podjadać bo jest mega i wchodzi ładnie. Muszę też spróbować tak zrobić jakieś chudsze mięso, żeby jednak tego tłuszczu aż tak dużo nie było. Bo pulled pork wychodzi najelpsze w marynacie BBQ. Zaj**iste do bułki to np jest jak ktoś je pieczywo. [...]
[...] poprawię poprzednie posty, dzięki za rady. I dzisiejsza miska mam nadzieję, że będzie nieco lepsza. Nie, Tetiszeri, nic takiego mi się nie wydaje. Pisałam we wstępie o tym, jak wyszłam na podobnym podejściu. Naprawdę chciałabym nauczyć się dobrze jeść, ale ciężko mi opanować wszystkie zasady, o których tu piszecie. Zanim w ogóle założyłam ten [...]
[...] wtedy nie bylo sterydow :) to daje pewnosc ze byl czysty :) inaczej bym mu nie wierzyl. Co do Polakow to ni byl bym tkai pewny, czasem wspomina o tym Waldemar Nol, ze jak tylko koks sie pojawil to zawsze znalezlis ei chetni, tylko poczatkowo byli tak przewrazliweni ze jak ktos zjadl jedna tabletke to go na abdania wysylali i martwili sie [...]
[...] brokuły, lub kalafior 19.00 Ser biały twarogowy półtłusty 100g tuńczyk w sosie własnym 85g 1 ogórek 21.30 (godzina przed snem) Whey (na wodzie) Whey (białko/odzywka) tak ale jako dopełnienie diety tz Whey + naturalne źródło białka np Whey + jajka (2+1) kilka błędów -za dużo twarogu (jeżeli już to tylko na noc z wheyem lub białkami jaj) -za mało [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
